Autore: mindfulnesspertutti

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Corsi di Mindfulness – MBSR (Roma – Garbatella)

CORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS – MBSR DURATA DEL CORSO 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale, della durata di due ore ciascuno, più 1 incontro di pratica intensiva. È possibile scegliere tra i tre corsi attivi in diverse fasce orarie CORSO 1: Dal 10 Maggio al 28 Giugno tutti i … Continua a leggere Corsi di Mindfulness – MBSR (Roma – Garbatella)

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I sette pilastri della Mindfulness

Secondo Jon Jabat-Zinn, per coltivare la consapevolezza, non bisogna apprendere meccanicamente alcune istruzioni, ma bisogna innanzitutto assumere un atteggiamento di completa apertura mentale, solo così  si sviluppa un apprendimento ed una accettazione delle cose così come sono. I sette aspetti fondamentali dell’atteggiamento con cui ci approcciamo alla meditazione e che ci aiutano poi nella vita quotidiana … Continua a leggere I sette pilastri della Mindfulness

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La scelta sta a noi

Ci sono 2 modi possibili di attraversare un parco pubblico in città. Uno è con la testa pienamente occupata dai soliti pensieri, ripetitivi, rivolti al passato e al futuro, spesso portatori di stati mentali negativi come ansia o rabbia. Una modalità che ci impedisce di godere la situazione privilegiata nella quale ci troviamo. L’altro modo … Continua a leggere La scelta sta a noi

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DISARMARSI

  Bisogna arrivare a disarmarsi. Ho perseguito questa guerra per anni, ed è stata terribile. Ma sono stato disarmato. Non ho più paura di niente, perché l’amore scaccia la paura. Sono disarmato della volontà di avere ragione, di giustificarmi, squalificando gli altri. Non sono più sulle difensive, gelosamente abbarbicato alle mie ricchezze. Accolgo e condivido. … Continua a leggere DISARMARSI