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Praticare la mindfulness per innamorarsi della vita

È come quando da giovani si è innamorati della vita, del mondo o di una persona.Quella sensazione di pienezza ed armonia con il resto.La consapevolezza è questo, ritrovarsi innamorati della vita e del suo divenire.Da giovane identificavo il malessere come il divario fra il sentire dentro ed il vivere fuori.La consapevolezza è la capacità di … Continua a leggere Praticare la mindfulness per innamorarsi della vita

Mindfulness: imparare a lasciare andare il giudizio

Praticare la mindfulness è allenarsi ad accogliere con curiosità e apertura tutte le nostre esperienze, imparando a non giudicarle. L’invito è di essere consapevoli del momento presente e dirigere la nostra attenzione su quello che stiamo vivendo “qui e ora”, piuttosto che sulle interpretazioni e sulle valutazioni che ci suggerisce la nostra mente. Praticando la … Continua a leggere Mindfulness: imparare a lasciare andare il giudizio

Non c’è momento migliore di questo

Non aspettare di finire l’università, di innamorarti, di trovare lavoro, di sposarti, di avere figli, di vederli sistemati, di perdere quei dieci chili, che arrivi il venerdì sera o la domenica mattina, la primavera, l’estate, l’autunno o l’inverno. Non c’è momento migliore di questo per essere felice. La felicità è un percorso, non una destinazione. … Continua a leggere Non c’è momento migliore di questo

L’arte della mindfulness

L’arte della mindfulness è : Vivere nel momento presente. Essere consapevole in qualsiasi istante di qualunque pensiero, sentimento o emozione che attraversa la mente senza giudicarlo. Essere consapevole di tutto ciò che accade nel momento presente senza rimanere ancorati nel passato o impauriti dal futuro. I benefici della mindfulness Migliaia di documenti scientifici dimostrano che la mindfulness migliora … Continua a leggere L’arte della mindfulness