“La Mindfulness consiste nel tenere la propria consapevolezza attiva nel momento presente. Questo è il miracolo grazie al quale noi siamo in grado di guidare e guarire noi stessi.” (Thic Nhat Than. The Miracle of Mindfulness) L’idea di base del percorso di Mindfulness – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è quella di incoraggiare le persone … Continua a leggere Praticare la mindfulness per guidare e guarire noi stessi
“Dopo che il pensiero passato si è dileguato senza lasciar tracce e il pensiero futuro non è ancora sorto, la mente è fresca e come nuova; in questo momento, mentre si osserva nudamente se stessi, rimanendo naturali nel presente senza creare nulla, il sentire ordinario, qui e ora, è una chiarezza in cui non … Continua a leggere Consapevolezza
Corso si mindfulness a Roma per la riduzione dello stress MBSR maggio giugno 2017 Continua a leggere Corso di mindfulness: un’isola dell’essere in un mare del fare
Quando si tratta di mindfulness, ognuno porta con sé la propria personale e peculiare modalità di avventurarsi in una cosa di questo tipo. Non possiamo fare a meno di utilizzare e di costruire su tutto ciò che è avvenuto nella nostra vita, anche se si è trattato, e forse si tratta ancora, di qualcosa di … Continua a leggere Prendersi cura di questo momento
Con la pratica della mindfulness alleniamo la mente a porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, verso il momento presente e in modo non giudicante. E stato scientificamente dimostrato che questo « allenamento » ha degli effetti benefici sulla salute : Molto spesso rimaniamo ingolfati e bloccati dal passato, oppure travolti e spaventati da anticipazioni catastrofiche del futuro. Saper tornare … Continua a leggere Mindfulness: Perché è così importante allenare la mente al momento presente?
La pratica della consapevolezza richiede che facciamo attenzione e guardiamo le cose così come sono, non si tratta di cambiare né modificare nulla di sé. Per coltivare la consapevolezza è necessario mettere tutto se stesso. L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica è di cruciale importanza; è il terreno in cui coltivare la capacità di … Continua a leggere Motivazione ed impegno nella pratica di mindfulness
CORSO DI MINDFULNESS BASATO SUL PROGRAMMA MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Il corso di mindfulness segue il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) basato su un programma scientifico sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A) a partire dal 1979. A CHI È RIVOLTO Corso di mindfulness è aperto a tutte le persone che … Continua a leggere Riparte il Corso di Mindfulness basato sul programma MBSR – Febbraio 2017 (Roma)
Se vogliamo essere felici, dobbiamo innaffiare il seme della consapevolezza che è in noi. Continua a leggere Innaffiamo il seme della consapevolezza che è in noi
corso mindfulness MBSR Roma piazza Bologna gennaio 2017 Continua a leggere LA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA NELLA MINDFULNESS
Negli ultimi decenni si sono incrementati vari adattamenti dell’applicazione della mindfulness, tra cui quelli orientati ad applicarla in maniera efficace verso il mondo dell’infanzia; le sperimentazioni attuate, le esperienze fatte ed i dati raccolti suggeriscono come i bambini possano beneficiare di un programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness, determinando consistenti miglioramenti nella … Continua a leggere La mindfulness per accompagnare la crescita dei bambini