Perché esiste lo stress? Lo stress in biologia è la naturale risposta a uno stimolo che minaccia il benessere fisico o psicologico. In quantità ridotte, questa reazione è indispensabile: ai nostri antenati serviva per percepire la presenza dei predatori. Ma oggi, a scatenare lo stress sono scadenze, bollette, il traffico, e non più situazioni di vita … Continua a leggere Che stress!
Mindfulness per tutti ringrazio di cuore “All women Magazine” per l’articolo publicato nella sua edizione di marzo/aprile 2021. Nell’articolo la Dott.ssa Sophie Liberatore presenta come la Mindfulness ci permette di godersi il presente senza dipendere dal futuro. Continua a leggere Con la Mindfulness godiamoci il presente senza dipendere dal futuro
Sto camminando lungo un viale: c’è una grande buca nel marciapiede.Ci cado dentro Mi sento perso, senza speranze, mi dico che non è colpa mia.Ci vuole una vita prima di riuscire ad uscirne. Sto camminando lungo un viale: c’è una grande buca nel marciapiedeCi cado dentro di nuovo: sono convinta di non averla vistae non … Continua a leggere Percorso di consapevolezza
Lascia che tutto vada e trovi un posto dove riposare e stare in pace,
e una trasformazione certa. Continua a leggere Lasciare andare
Trovare pace E probabile che ti sia chiesto più volte perché e la felicità la pace a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte importante delle tua vita è caratterizzata dall’ansia, dallo stress, dell’esaurimento delle tue energie. Sono domande sulle quali ci siamo scervellati. Per sua natura, il … Continua a leggere Trovare pace con la pratica della mindfulness
La pratica della mindfulness e l’immersione nella natura ci possono aiutare a ritrovare il benessere.
La natura è un luogo perfetto per connettersi a noi stessi e praticare una meditazione di qualità. Continua a leggere Pratica di mindfulness in natura
Gestione dello stress Sei in grado di gestire lo stress in questo periodo di emergenza globale, di fronte ad incerti scenari e cambiamenti di abitudini di vita? Perché non iniziare a praticare la mindfulness strumento molto efficace per gestire lo stress. Mindfulness La mindfulness è definita da Jon Kabat-Zinn come “porre attenzione in un modo … Continua a leggere Come gestire lo stress ai tempi del Coronavirus?
La pratica di meditazione di Mindfulness ha il potere di trasformare La pratica della mindfulness trasforma significativamente e in modo duraturo la nostra esperienza della sofferenza, del disagio e dello stress.Le condizioni di sofferenza, disagio e stress non sono un eccezione sfortunata, un evento anomalo, ma sono parte non secondaria della trama della vita. Certo, … Continua a leggere Mindfulness – MBSR per trasformare l’esperienza della sofferenza, del disagio e dello stress
Sperando con tutto il cuore che voi e le vostre famiglie stiate bene. In questo momento delicato e particolare credo che sia molto importante sostenerci a vicenda, ognuno meglio che può. mindfulness per tutti desidera dare il suo contributo ed aiutare le persone a prendere cura di questo momento, coltivando la consapevolezza e rimanendo nella … Continua a leggere Mindfulness per prendere cura di questo momento (pratica online/ gratuita)
Nella pratica della mindfulness essere principiante e consapevole di non sapere, favorisce un atteggiamento di apertura al nuovo. Questo atteggiamento è molto prezioso quando si inizia a praticare la meditazione di mindfulness e va mantenuto nel tempo. Nella mindfulness per arrivare e essere realmente esperti non bisogna mai diventare esperti! Jon Kabat-Zinn fondatore della mindfulness … Continua a leggere La mindfulness favorisce un apertura al nuovo
