I sette pilastri della Mindfulness

Secondo Jon Jabat-Zinn, per coltivare la consapevolezza, non bisogna apprendere meccanicamente alcune istruzioni, ma bisogna innanzitutto assumere un atteggiamento di completa apertura mentale, solo così  si sviluppa un apprendimento ed una accettazione delle cose così come sono. I sette aspetti fondamentali dell’atteggiamento con cui ci approcciamo alla meditazione e che ci aiutano poi nella vita quotidiana … Continua a leggere I sette pilastri della Mindfulness