City Retreat

 

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1 DAY CITY RETREAT 
mindfulness yoga meditation

Una giornata per darsi l’opportunità unica di immergersi completamente in sè stessi,

nel silenzio e nel corpo con gioia grazie alla facilitazione di Yoga, Meditazione e Mindfulness.

Sarete seguiti da due insegnanti, Sophie (mindfulness per tutti ) e Giada (Chandra Grace) che hanno unito due metodi diversi per creare questo format.

QUANDO
sabato 20 ottobre 2018 dalle 10.00 alle 17.30

COSA PRATICHEREMO
Sessione di Mattina 10:00 /13:00
– check -in body scan ( mindfulness )
– yoga del risveglio e armonizzazione dei chakra: con il suono dei Bija Mantra.
– pranayama : esercizi di respirazione yogica
– Sessione Sattva Yoga Flow: di Asana / Kundalini e Kriya Yoga

Pausa Pranzo
pranzo al sacco

Sessione del pomeriggio 14:30 /17:30
– apertura ascolto del corpo
– sessione Yoga ( sattva restorative yoga )
– Meditazione Mindfulness: amorevole gentilezza
– cerchio di condivisione

COSA PORTARE
Yoga Mat ( se lo avete, sennò specificare)
copertina pail

calzini caldi
borraccia d’acqua
forchetta e tazza da tea.

FACILITATRICI
Giada Carlucci ( Chandra Grace) approfondisce la meditazione tantrica e le pratiche di yoga dell’Himalaya e l’ayurveda, con la meditazione dei mantra, come iniziazione e filosofia di vita.
Studiando i testi sacri e seguendo i maestri Vedanta e Advaita Vedanta fino in India e in America per quasi 10 anni si inizia al percorso della meditazione e dello yoga vedico.
Proviene dal mondo dello spettacolo e si circonda di collaborazioni con artisti, performer, musicisti, terapeuti ayurvedici, nutrizionisti, e professionisti del settore olistico.

Sophie Liberatore (mindfulness per tutti) qualificata Mindfulness e protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) come definito dall’UCSD (Center For Mindfulness dell’Università di San Diego – USA) Mindfulness-Based Professional Training Institute.
Dal suo percorso di pratica di consapevolezza nasce il progetto “mindfulness per tutti” e il desiderio di fare conoscere e sperimentare i benefici della mindfulness a tutti.

INFO & PRENOTAZIONE
mandare email a mindfulnesspertutti@gmail.com
Cell 3480301823

SEDE
Soulnest Lab
Via Francesco Negri 47/49, 00154 Roma (Metro B Piramide / vicino e Eataly)

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