CORSO mindfulness individuale

corso MBSR_individuale

 

Un percorso di scoperta della mindfulness individuale su misura (con orari flessibili e indicazioni personalizzate).

Un esperienza individuale trasformativa in grado di andare incontro allo stress e al cambiamento.

Il percorso si articola in 6 incontri una volta a settimana della durata di circa 1 ora.

Incontro 1: Primi passi verso la mindfulness

Incontro 2: Prestare attenzione

Incontro 3: Essere in contatto con il corpo

Incontro 4: Accogliere le emozioni

Incontro 5: Non identificarsi ai pensieri

Incontro 6: Prendere cura di se

Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato.

INFO & APPUNTAMENTI
Percorso condotto da Istruttrice Mindfulness & protocollo MBSR
Sophie Cell: 3480301823 / mindfulnesspertutti@gmail.com

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