Un percorso di scoperta della mindfulness individuale su misura (con orari flessibili e indicazioni personalizzate).
Un esperienza individuale trasformativa in grado di andare incontro allo stress e al cambiamento.
Il percorso si articola in 6 incontri una volta a settimana della durata di circa 1 ora.
Incontro 1: Primi passi verso la mindfulness
Incontro 2: Prestare attenzione
Incontro 3: Essere in contatto con il corpo
Incontro 4: Accogliere le emozioni
Incontro 5: Non identificarsi ai pensieri
Incontro 6: Prendere cura di se
Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato.
INFO & APPUNTAMENTI
Percorso condotto da Istruttrice Mindfulness & protocollo MBSR
Sophie Cell: 3480301823 / mindfulnesspertutti@gmail.com