Corso mindfulness (Roma – Flaminio)

CORSO MINDFULNESS – MBSR per la riduzione dello stress
(Prossima edizione mindfulness – MBSR / settembre 2020
)

Durante il corso impariamo a prendersi cura di sé e a ricontattare le proprie risorse interiori, così da affrontare meglio lo stress e andare incontro ai cambiamenti con coraggio e fiducia.

“Un approccio consapevole al nostro vivere ci consente di ritrovare il benessere.”

Partecipare al programma Mindfulness – MBSR permette di aumentare il benessere, innalzare le difese immunitarie, ridurre i sintomi dello stress psicofisico e favorire la capacità di attenzione e regolazione emotiva con effetti positivi sulla mente, sul corpo e sulle relazioni.

Il programma MBSR si rivolge

  • a chiunque sta attraversando un periodo difficile
  • a chi sente la necessità di accedere alle proprie risorse interiori
  • a tutti coloro che desiderano vivere con maggior consapevolezza, migliorando l’attenzione, la capacità di regolazione emotiva, la relazione con sé stessi e con gli altri

Incontro di presentazione (gratuito)


mercoledi 16 settembre 2020 dalle 20.15 alle 21.15
oppure
mercoledi 22 settembre 2020 dalle 20.15 alle 21.15

Per prenotarte il tuo posto scrivi a mindfulnesspertutti@gmail.com

Percorso

8 incontri tutti i mercoledi dalle 20.15 alle 22.15
+ 1 giornata di pratica 
intensiva (non è aperta ad esterni)
sabato oppure domenica (da definire) dalle 10.00 alle 17.00

Durante il percorso ci alleniamo a

· Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
· Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi
· Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress
· Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
· Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
· Prendersi cura di se stessi

Benefici della pratica della Mindfulness

  • maggiore padronanza dello stress
  • riduzione dell’ansia e delle rimuginazioni
  • miglioramento dell’umore e aumento delle emozioni positive
  • maggiore empatia e una relazione più serena con sé stesso e con gli altri
  • per chi soffre di dolori cronici: riduzione del dolore percepito e maggiore capacità di gestirlo

Le attività del corso prevedono

· Pratiche guidate di consapevolezza accessibili a tutti
· Condivisione di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
· Esercizi per allenare la consapevolezza nella vita quotidiana
· Pratica quotidiana con supporto audio + dispensa

Partenza

mercoledi 30 settembre 2020

Date incontri

30 settembre 2020
4, 14, 21, 28 ottobre 2020

4, 11, 18 novembre 2020
+ giornata di ritiro sabato o domenica da definire la data

Alla fine del corso ce la possibilità di continuate a praticare la mindfulness con tutti coloro che hanno frequentato gruppi e attività di mindfulness per tutti.

Se desideri maggiori informazioni

Condotto da Istruttrice mindfulness & protocollo MBSR certificata
Sophie Cell: 340 0301823 / mindfulnesspertutti@gmail.com

Nota bene: per partecipare e iscriversi al corso è necessario partecipare all’incontro di presentazione oppure un colloquio individuale