Mindfulness & yoga al parco

Mindfulness&yoga_alparco

Un momento al parco per fermarsi e prenderci cura di noi !

Praticare insieme la mindfulness e lo yoga sperimentando com’è poter assaporare un po’ di noi stessi – con tutto quello che ci portiamo dietro – sia stando seduti che muovendoci.

Perchè praticare la mindfulness e lo yoga al parco ?

  • Sedersi e muoversi su un prato, tenere gli occhi chiusi e stare scalzi è già di per se una nuova esperienza
  • Stare in contatto con se stesso e la natura ha degli effetti positivi, e insieme proveremo a osservarli
  • L’incontro è pensato come una sorta di introduzione alla mindfulness ed allo yoga. Si possono fare domande, si può provare a fare meditazione e yoga insieme avvicinandosi a queste pratiche lentamente e senza impegni formali.
  • Sono 2 dei tanti modi per riconnetterci con noi stessi e con il momento presente.
    La mindfulness & lo yoga si fanno essendo in contatto con il corpo, con il respiro e con il « qui e ora ».
  • E’ dimostrato scientificamente che praticare la mindfulness e lo yoga fà bene al corpo, alla mente e al cuore.

 

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