Cycle Pleine conscience – MBSR

Départ du cycle de pleine conscience / septembre 2019

Un cycle de pleine conscience
programme MBSR
pour la réduction du stress

8 séances + 1 journée de retraite

Il est basé sur le programme  MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) fondé par Jon Kabat – Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) et a bientôt 40 ans.

La Pleine Conscience (Mindfulness) est une pratique de méditation cultivant la présence à l’expérience. Il s’agit d’un potentiel humain et universel, défini comme un “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” (Kabat-Zinn, 2003).

Un cycle de Pleine Conscience (programme MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) permet le développement d’une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue et d’enrichir la relation à soi.

BENEFICES
Au cours du cycle de Pleine Conscience en suivant le programme MBSR les participants sont amenés à:

  • vivre le moment présent
  • développer leur sérénité
  • mieux se connaître et découvrir les autres
  • prendre davantage soin d’eux-même
  • améliorer leur estime de soi
  • gérer de façon plus efficace les situations sources de stress à court et à long terme.

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à ce programme de pleine conscience pour la réduction du stress (MBSR).

SEANCE DE PRESENTATION (gratuite)
le mercredi 8 mai 2019 de 9.30 à 10.30
ou
le mercredi 15 mai 2019 de 9.30 à 10.30

Le nombre de poste est limité, inscription préalable obligatoire via mail

8 SEANCES
Cycle de 8 séances tous les mercredis matin de 9.30 à 11.30

CALENDRIER
2, 9, 16, 23, 30 ottobre 2019
6, 13, 20 novembre 2019

+ 1 journée de retraite (uniquement pour les participants du cycle)
le dimanche 10 novembre de 10.00 à 17.00 

LIEU
Studio Olistico Corpo & Psiche
viale del Vignola 61/000196 Roma / Quartiere Flaminio

INFO ET INSCRIPTION
Cycle de pleine conscience programme
MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

proposé par une instructrice mindfulness & protocole MBSR certifiée
Sophie +39 3480301823 / mindfulnesspertutti@gmail.com