Il ritiro “Mindfulness Detox” è un opportunità di stare lontano dal rumore tecnologico e dall’inquinamento urbano e di fare una pausa per la mente e il corpo.
La mente incontra la spaziosità e la calma del momento presente e il corpo attraverso i movimenti consapevoli si rigenera.
Attraverso le pratiche di mindfulness diamo una svolta fondamentale alla nostra vita perché stiamo nella semplicità, nel porre attenzione a ciò che è veramente essenziale e importante per noi.
Il ritiro “Mindfulness Detox” è in silenzio.
Durante 3 giorni semplifichiamo le attività quotidiane per portare l’esperienza di “disintossicazione” della mente e del corpo ad un livello profondo.
PROGRAMMA
1° Giorno, venerdi
> dalle 18.00: arrivo degli partecipanti
presso la Casa della Pace e pernottamento
> dalle ore 18.30: benvenuto da parte di
Francesca Maria Salerno e Sophie Liberatore.
> ore 19.00: Presentazione del programma
e illustrazione delle buone pratiche
per vivere un’esperienza unica.
> ore 19:30: cena con cucina vegetariana in struttura.
> ore 21:00: pratica di inizio ritiro
2° Giorno, sabato
> ore 07:00: risveglio consapevole del corpo
con sessione di meditazione guidata
e pratiche di movimenti in consapevolezza
> ore 08:00: colazione consapevole con risveglio del gusto
> dalle ore 09:00 alle 10:30: pratiche di mindfulness
> dalle ore 11:00 alle 13:00: pratiche di mindfulness
> ore 13:30: pranzo
> 0re 14.00: Tempo libero per usufruire della natura
> dalle ore 15:00 alle 16 :00 : bagno di natura
> dalle 16.00 alle 18:00: pratiche di mindfulness
> dalle ore 18:00 alle 19:00: condivisione dell’esperienza
> ore 19:30: cena in silenzio
> ore 21:00: pratica di chiusura della giornata
3° Giorno, domenica
> ore 07:00: risveglio consapevole del corpo
con sessione di meditazione guidata e
pratiche di movimenti in consapevolezza
> ore 08:00: colazione consapevole con risveglio del gusto
> dalle ore 09:00 alle 12:00: pratiche di mindfulness
> dalle ore 12:00 alle 13:00: condivisione dell’esperienza
> ore 13:30: pranzo
> Tempo libero prima di chiudere il ritiro
> dalle ore 15:00 alle 16:00: pratiche di chiusura del ritiro
> ore 17:00 partenza
A chi è rivolto?
Ideale per chi vuole sperimentare una profonda disintossicazione e ritrovare se stesso.
Questo ritiro è aperto a tutti. A coloro che hanno già una pratica e a coloro che vogliono iniziare a conoscere e sperimentare la mindfulness per migliorare il proprio vivere.
Dove si svolge?
Il ritiro di mindfulness si svolgerà in Umbria presso la Casa della Pace, dove l’immersione nel silenzio e nella natura è l’alleato per una profonda esperienza di Mindfulness Detox.
Contributo “consapevole”
l contributo consapevole per l’esperienza di ritiro è di 240 euro esclusi pernottamenti a partire da 68 euro a notte ( 2 notti) in pensione completa con pasti vegetariani presso la Casa della Pace.
Prossima edizione ritiro Mindfulness Detox
dal venerdi 25 ottobre (arrivo alle 18.00)
alla domenica 27 ottobre 2019 (partenza alle 17.00)
Per informazioni
mindfulnessdetox@gmail.com
Sophie +39 348 0301823
