Il ritiro “Mindfulness Detox” è un opportunità di stare lontano dal rumore tecnologico e dall’inquinamento urbano e di fare una pausa per la mente e il corpo.
La mente incontra la spaziosità e la calma del momento presente e il corpo attraverso i movimenti consapevoli si rigenera.
Attraverso le pratiche di mindfulness diamo una svolta fondamentale alla nostra vita perché stiamo nella semplicità, nel porre attenzione a ciò che è veramente essenziale e importante per noi.
Il ritiro “Mindfulness Detox” è in silenzio.
Durante 3 giorni semplifichiamo le attività quotidiane per portare l’esperienza di “disintossicazione” della mente e del corpo ad un livello profondo.
PROGRAMMA
1° Giorno, venerdi
> dalle 18.00: arrivo degli partecipanti
presso la Casa della Pace e pernottamento
> dalle ore 18.30: benvenuto da parte di
Francesca Maria Salerno e Sophie Liberatore.
> ore 19.00: Presentazione del programma
e illustrazione delle buone pratiche
per vivere un’esperienza unica.
> ore 19:30: cena con cucina vegetariana in struttura.
> ore 21:00: pratica di inizio ritiro
2° Giorno, sabato
> ore 07:00: risveglio consapevole del corpo
con sessione di meditazione guidata
e pratiche di movimenti in consapevolezza
> ore 08:00: colazione consapevole con risveglio del gusto
> dalle ore 09:00 alle 10:30: pratiche di mindfulness
> dalle ore 11:00 alle 13:00: pratiche di mindfulness
> ore 13:30: pranzo
> 0re 14.00: Tempo libero per usufruire della natura
> dalle ore 15:00 alle 16 :00 : bagno di natura
> dalle 16.00 alle 18:00: pratiche di mindfulness
> dalle ore 18:00 alle 19:00: condivisione dell’esperienza
> ore 19:30: cena in silenzio
> ore 21:00: pratica di chiusura della giornata
3° Giorno, domenica
> ore 07:00: risveglio consapevole del corpo
con sessione di meditazione guidata e
pratiche di movimenti in consapevolezza
> ore 08:00: colazione consapevole con risveglio del gusto
> dalle ore 09:00 alle 12:00: pratiche di mindfulness
> dalle ore 12:00 alle 13:00: condivisione dell’esperienza
> ore 13:30: pranzo
> Tempo libero prima di chiudere il ritiro
> dalle ore 15:00 alle 16:00: pratiche di chiusura del ritiro
> ore 17:00 partenza
A chi è rivolto?
Ideale per chi vuole sperimentare una profonda disintossicazione e ritrovare se stesso.
Questo ritiro è aperto a tutti. A coloro che hanno già una pratica e a coloro che vogliono iniziare a conoscere e sperimentare la mindfulness per migliorare il proprio vivere.
Dove si svolge?
Il ritiro di mindfulness si svolgerà dove l’immersione nel silenzio e nella natura è l’alleato per una profonda esperienza di Mindfulness Detox.
Prossima edizione ritiro Mindfulness Detox
primavera 2020
Per informazioni
mindfulnessdetox@gmail.com
Sophie +39 348 0301823
