Intensivo Mindfulness
/Giornata di pratica
Praticare la mindfulness è uno strumento efficace per riportare equilibrio e pace nella nostra vita quotidiana e lavorativa che possono essere stressante.
Prendiamo il tempo di una giornata per praticare la mindfulness in gruppo e darci la possibilità di essere nel momento presente.
Ci fermiamo il tempo di una giornata per osservare, sentire ed esplorare le nostre sensazioni nel corpo, emozioni e pensieri.
Ci apriamo con gentilezza e senza giudizio ad una migliore conoscenza di noi stessi.
Al termine della giornata è previsto uno spazio di condivisione dell’esperienza che permette il riconoscimento e l’elaborazione di ciò che è avvenuto durante la giornata.
Durante la giornata è richiesto di osservare “il nobile silenzio”.
(senza utilizzare il cellulare, senza leggere o prendere appunti).
A chi è rivolto?
La giornata di pratica di mindfulness aperta a:
Chi vuole scoprire ed iniziare a praticare la mindfulness
Chi vuole continuare la sua pratica con il sostegno del gruppo
Per informazioni
Sophie Cell: 3480301823 mindfulnesspertutti@gmail.com
Istruttrice Mindfulness (Protocollo mindfulness based – Programma MBSR) & Professional Life Coach C.A.R.E con diploma riconosciuto da AICP e ICF.