Praticare la Mindfulness tutti giorni permette di migliore la qualità delle sue giornate e scoprire quanto il presente può essere gradevole. Andiamo ad alleniamo la nostra mente a rimanere nel momento presente per vivere semplicemente momento dopo momento, senza rimuginare il passato o preoccuparsi per il futuro.
La Mindfulness è una pratica che insegna a coltivare la consapevolezza del ‘qui ed ora’, attraverso il prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante.
Grazie ad una pratica quotidiana, ognuno di noi diventa più consapevole del presente e della preziosità di ogni giornate.
Possiamo introdurre la Mindfulness nella nostra vita quotidiana:
- Dedicando 5 minuti della giornata all’osservazione del respiro
- Focalizzando l’attenzione su ciò che percepiamo (Sensazioni del corpo, pensieri e emozioni)
- Stando con l’attenzione nel “qui e ora”
- Dedicare 5 minuti solo per noi stessi
- Mangiando con consapevolezza
Una costante pratica della Mindfulness permette di rafforzare il “muscolo della consapevolezza” e migliorare la qualità della nostra vita.
Se desiderate scoprire la pratica della Mindfulness e migliore la qualità delle vostre giornate non esitare a partecipare a un:
- Percorso di Mindfulness MBSR per la riduzione dello stress (In presenza / Roma / Flaminio)
- Percorso di Mindfulness MBSR per la riduzione dello stress (Live online su zoom)
- Percorso di Scoperta della Mindfulness
Partenza dei percorsi a settembre 2022 (posti limitati).
Per maggiori informazioni:
scrivete una email a mindfulnesspertutti@gmail.com
oppure
chiamate il 3480301823 per parlare con la Dott.ssa Sophie Liberatore
Istruttore Mindfulness qualificata Mindfulness e protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction & Professional Life Coach (CARE) con diploma riconosciuto da AICP e ICF