Categoria: tempo per se stesso

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Come trovare il tempo per la pratica della Mindfulness?

Staccare la spina della vita quotidiana e decidere di dedicare tutto un weekend alla pratica della Mindfulness è un opportunità di rallentare, fare una pausa per ritrovare un equilibro nel Corpo, la Mente o lo Spirito.
Il weekend è ideato come un spazio di cura dove si alternano pratiche di Mindfulness, momenti di riposo, contatto con la natura, alimentazione in consapevolezza e osservazione della nostra esperienza senza giudizio.

Un weekend che dedichiamo a noi stessi in un luogo di pace e serinità circondato della natura e del silenzio.
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Migliora la tua giornata con la pratica della Mindfulness

Praticare la Mindfulness tutti giorni permette di migliore la qualità delle sue giornate e scoprire quanto il presente può essere gradevole. Andiamo ad alleniamo la nostra mente a rimanere nel momento presente per vivere semplicemente momento dopo momento, senza rimuginare il passato o preoccuparsi per il futuro. La Mindfulness è una pratica che insegna a coltivare la … Continua a leggere Migliora la tua giornata con la pratica della Mindfulness

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Natura & Mindfulness

L’immersione nella natura e la pratica della meditazione Mindfulness ci portano a rigenerare la nostra attenzione e provare un senso di calma e connessione con noi, gli altri e la natura. Stare il tempo di un weekend nella natura e dedicarsi alla pratica della Mindfulness porta molti benefici e è di un grande aiuto per ritrovare la … Continua a leggere Natura & Mindfulness

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Pratica di mindfulness in natura

La pratica della mindfulness e l’immersione nella natura ci possono aiutare a ritrovare il benessere.
La natura è un luogo perfetto per connettersi a noi stessi e praticare una meditazione di qualità. Continua a leggere Pratica di mindfulness in natura

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La mindfulness ci aiuta ad abbracciare ciò che non desideriamo

Ogni giorno ci sono centinaia di situazioni indesiderate che sorgono nelle nostre vite. Che cosa potrebbe succedere se riuscissimo, anche solo per pochi istanti, a interrompere questa frenetica attività di negazione, recriminazione o rifiuto che generalmente accompagna simili situazioni? Proviamo a vedere se riusciamo a vivere per alcuni attimi le sensazioni torbide all’interno del corpo … Continua a leggere La mindfulness ci aiuta ad abbracciare ciò che non desideriamo

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Mindfulness: Fare amicizia con se stessi

  La mindfulness è un atto di ospitalità. Durante un programma di mindfulness – MBSR si impara a trattarci con gentilezza e con cura cosi che lentamente inizia a diffondersi nei recessi più profondi del nostro essere e che allo stesso tempo ci offre la possibilità di relazionarci con gli altri alla medesima maniera. Durante … Continua a leggere Mindfulness: Fare amicizia con se stessi

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Incontrare l’interezza della vita con la mindfulness

  La pratica della mindfulness fa che possiamo incontrare l’interezza della vita con un atteggiamento consapevole momento per momento. Se pratichiamo con regolarità, le pratiche di mindfulness, la consapevolezza entrerà in tutte le situazioni della nostra vita e la mente diventerà più calma e meno reattiva. Mano a mano che l’esperienza della consapevolezza in ogni … Continua a leggere Incontrare l’interezza della vita con la mindfulness

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Mindfulness: non siamo la nostra mente

Quando perdiamo la nozione che noi siamo esseri umani che hanno una mente, e non che siamo quella mente, ci fondiamo con la nostra mente. Quando ci identifichiamo con la mente, finiamo con il credere che quello che la mente dice sia la verità e corrisponda alla realtà. Possiamo provare un profondo ed inutile dolore quando, ci identifichiamo con … Continua a leggere Mindfulness: non siamo la nostra mente

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Mindfulness: ascoltare il silenzio

Sii presente. Sii qui. Senti i tuoi piedi sul terreno, la tua pancia che si alza e si abbassa. Sii aperto e ricettivo Alla vita intorno a te. Il suono, l’odore, i sapori. Sentimenti che si sollevano inaspettatamente. Un fremito nella pancia. Una contrazione nella gola. Pesantezza sulla testa. Una vecchia tristezza che ci viene … Continua a leggere Mindfulness: ascoltare il silenzio