Categoria: salute

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Mindfulness e Scienza: Le Evidenze Scientifiche e i Benefici Dimostrati

Negli ultimi decenni, la Mindfulness ha attirato sempre più attenzione da parte della comunità scientifica. Numerosi studi hanno confermato i suoi effetti benefici sulla salute fisica e mentale, rendendola uno strumento validato per la gestione dello stress, dell’ansia e di molte altre condizioni. Esploriamo come la ricerca scientifica ha dimostrato l’efficacia della Mindfulness e come … Continua a leggere Mindfulness e Scienza: Le Evidenze Scientifiche e i Benefici Dimostrati

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Ridurre lo stress e calmare la mente con la Mindfulness

Educare la mente per ritrovare la calma La mente umana è spesso affollata perché produce in continuazione, pensieri, fantasie, storie, ricordi, immagini e tutto quello che crea il vagare della mente. La mente vaga è il suo modo naturale di funzionare. Una parte di noi che non sta mai zitta e da soltanto risalto a … Continua a leggere Ridurre lo stress e calmare la mente con la Mindfulness

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Migliora la tua giornata con la pratica della Mindfulness

Praticare la Mindfulness tutti giorni permette di migliore la qualità delle sue giornate e scoprire quanto il presente può essere gradevole. Andiamo ad alleniamo la nostra mente a rimanere nel momento presente per vivere semplicemente momento dopo momento, senza rimuginare il passato o preoccuparsi per il futuro. La Mindfulness è una pratica che insegna a coltivare la … Continua a leggere Migliora la tua giornata con la pratica della Mindfulness

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Che stress!

Perché esiste lo stress? Lo stress in biologia è la naturale risposta a uno stimolo che minaccia il benessere fisico o psicologico. In quantità ridotte, questa reazione è indispensabile: ai nostri antenati serviva per percepire la presenza dei predatori. Ma oggi, a scatenare lo stress sono scadenze, bollette, il traffico, e non più situazioni di vita … Continua a leggere Che stress!

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Come gestire lo stress ai tempi del Coronavirus?

Gestione dello stress Sei in grado di gestire lo stress in questo periodo di emergenza globale, di fronte ad incerti scenari e cambiamenti di abitudini di vita? Perché non iniziare a praticare la mindfulness strumento molto efficace per gestire lo stress. Mindfulness La mindfulness è definita da Jon Kabat-Zinn come “porre attenzione in un modo … Continua a leggere Come gestire lo stress ai tempi del Coronavirus?