Quando lo stress diventa costante, la mente non trova più spazio per fermarsi.
Impara a calmare la mente e ritrovare equilibrio attraverso la Mindfulness.
Percorsi di mindfulness e meditazione guidata per imparare a gestire lo stress, sviluppare maggiore consapevolezza e vivere con più presenza nella vita quotidiana.
I programmi proposti si basano sugli insegnamenti di Jon Kabat-Zinn e sul protocollo scientifico MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), uno dei metodi più riconosciuti al mondo per la riduzione dello stress e il benessere psicofisico.
📍 In presenza a Roma Nord (Quartiere Flaminio) oppure online.
>>Scopri i percorsi di Mindfulness <<
Ridurre lo stress attraverso la consapevolezza
Nella vita di oggi molte persone vivono con la sensazione di essere costantemente sotto pressione.
La mente rimane attiva, il corpo accumula tensione e diventa sempre più difficile rallentare davvero.
Molte persone che arrivano alla mindfulness raccontano di vivere con:
• pensieri continui e difficili da fermare
• tensione nel corpo e difficoltà a rilassarsi
• rimuginio mentale
• la sensazione di dover gestire tutto
È il risultato di un sistema nervoso rimasto troppo a lungo in stato di allerta.
La meditazione mindfulness permette di sviluppare una nuova relazione con pensieri, emozioni e sensazioni corporee, creando uno spazio interiore di maggiore calma e lucidità.
Attraverso la pratica è possibile:
• ridurre la reattività allo stress
• sviluppare maggiore consapevolezza
• coltivare calma e stabilità interiore
• affrontare le difficoltà con maggiore equilibrio
Percorsi di Mindfulness per la riduzione dello stress
Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Il programma MBSR è un percorso strutturato di 8 settimane sviluppato dal biologo e medico Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School.
È oggi uno dei programmi più studiati al mondo per la gestione dello stress attraverso la mindfulness.
Durante il percorso imparerai a:
• sviluppare consapevolezza del respiro e del corpo
• osservare pensieri ed emozioni con maggiore equilibrio
• ridurre la reattività allo stress
• coltivare presenza e stabilità nella vita quotidiana
📍 In presenza / Roma Nord (Quartiere Flaminio)
Prossima edizione: Maggio 2026
➡️ Prenota il tuo posto nel programma MBSR
Percorso di Scoperta della Mindfulness
Un percorso individuale pensato per chi desidera avvicinarsi alla meditazione mindfulness con un accompagnamento personalizzato.
Questo percorso è ideale per chi desidera:
• iniziare a meditare
• imparare strumenti concreti per gestire lo stress
• sviluppare maggiore consapevolezza nella vita quotidiana
Attraverso incontri guidati potrai comprendere le basi della pratica meditativa e iniziare a integrare la mindfulness nella tua vita.
📍 In presenza / Roma Nord (Quartiere Flaminio) oppure online su zoom
Programma “Crescita Serena”
Un percorso individuale di accompagnamento profondo che integra mindfulness e coaching per trasformare il proprio rapporto con lo stress e sviluppare maggiore equilibrio nella vita.
Attraverso un lavoro personalizzato, questo percorso ti aiuta a comprendere i meccanismi che alimentano lo stress, sviluppare maggiore chiarezza nelle tue scelte e trasformare la consapevolezza in cambiamenti concreti e duraturi.
È uno spazio dedicato a chi desidera fermarsi, ascoltarsi e creare un modo più consapevole e sereno di affrontare le sfide della vita quotidiana.
📍 In presenza / Roma Nord (Quartiere Flaminio) oppure online su zoom
➡️ Prenota una sessione esplorativa
Testimonianze
Scopri cosa raccontano le persone che hanno partecipato ai percorsi e come la pratica ha trasformato la loro relazione con lo stress e con la vita quotidiana : LEGGI l’esperienza di chi ha già praticato la Mindfulness
Inizia il tuo percorso di Mindfulness
Sono la Dott.ssa Sophie Liberatore, fondatrice del progetto Mindfulness per tutti, e accompagno le persone per trasformare il proprio rapporto con lo stress.
Se senti il bisogno di ridurre lo stress e ritrovare maggiore equilibrio nella tua vita, puoi iniziare con uno dei percorsi proposti.