In una città intensa come Roma, lo stress può diventare una presenza costante. In questo articolo scopri cos’è davvero il protocollo Mindfulness MBSR e come scegliere un percorso serio e strutturato per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio. Continua a leggere MBSR a Roma: Trova il tuo percorso di Mindfulness efficace
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza sempre più diffusa, validata da numerose ricerche scientifiche per i suoi effetti sulla riduzione dello stress, il miglioramento dell’equilibrio emotivo e la gestione dell’ansia. Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ideato da Jon Kabat-Zinn, è un percorso strutturato in 8 settimane che aiuta a sviluppare presenza mentale, calma e resilienza.
Su questo sito trovi informazioni aggiornate su:
il percorso MBSR a Roma Nord – zona Flaminio
il weekend di Mindfulness nella natura, a meno di un’ora da Roma
pratiche di meditazione guidata, percorsi individuali e iniziative per migliorare il benessere psicofisico
Se cerchi Mindfulness a Roma, un corso MBSR o un ritiro per rigenerarti, troverai qui percorsi fondati su competenze professionali, esperienza e passione. Continua a leggere Due occasioni per riscoprire la calma: Mindfulness per una vita quotidiana più serena
Negli ultimi decenni, la Mindfulness ha attirato sempre più attenzione da parte della comunità scientifica. Numerosi studi hanno confermato i suoi effetti benefici sulla salute fisica e mentale, rendendola uno strumento validato per la gestione dello stress, dell’ansia e di molte altre condizioni. Esploriamo come la ricerca scientifica ha dimostrato l’efficacia della Mindfulness e come … Continua a leggere Mindfulness e Scienza: Le Evidenze Scientifiche e i Benefici Dimostrati
Numerosi studi scientifici documentano gli effetti positivi sia a livello psicologico che fisico della Mindfulness. In questo articolo, esploreremo i principali benefici della pratica della Mindfulness: Benefici psicologici della Mindfulness Benefici fisici della Mindfulness Cosa porti a casa dopo un percorso di Mindfulness Partecipare a un percorso di Mindfulness non significa solo apprendere tecniche di … Continua a leggere I benefici della Mindfulness per mente e corpo
Con l’arrivo dell’anno nuovo, spesso sentiamo l’impulso di ripartire, di lasciarci alle spalle ciò che non ci serve più e di abbracciare nuove possibilità. È un momento di bilanci e intenzioni, in cui possiamo decidere di prenderci cura di noi stessi in modo più profondo. Questo desiderio di rinnovamento, tuttavia, rischia spesso di rimanere sulla … Continua a leggere Nuovo Anno, Nuove Possibilità: Come la Mindfulness può aiutarti
Praticare la Mindfulness tutti giorni permette di migliore la qualità delle sue giornate e scoprire quanto il presente può essere gradevole. Andiamo ad alleniamo la nostra mente a rimanere nel momento presente per vivere semplicemente momento dopo momento, senza rimuginare il passato o preoccuparsi per il futuro. La Mindfulness è una pratica che insegna a coltivare la … Continua a leggere Migliora la tua giornata con la pratica della Mindfulness
Allenare la sua mente con la pratica della meditazione Mindfulness.
Meditazione di Mindfulness in presenza a Roma oppure Meditazione di Mindfulness online. Continua a leggere Trovare pace
Ci sentiamo minacciati Viviamo in questo periodo una serie di stress e ansie quotidiane, abbiamo delle paure legate all’incertezza del futuro, ai cambiamenti di vita, all’esperienza dell’isolamento. Inoltre a provare agitazione e preoccupazioni di fronte alla pandemia e dobbiamo ricordarci che lo stress impatta su di noi in una moltitudine di modi differenti: che si … Continua a leggere Mindfulness per alleviare la sofferenza che accompagna i momenti difficili
Mindfulness per tutti ringrazio di cuore “All women Magazine” per l’articolo publicato nella sua edizione di marzo/aprile 2021. Nell’articolo la Dott.ssa Sophie Liberatore presenta come la Mindfulness ci permette di godersi il presente senza dipendere dal futuro. Continua a leggere Con la Mindfulness godiamoci il presente senza dipendere dal futuro
Tanti auguri! Nel passaggio della giornata sta il nostro matrimonio con il tempo. Un matrimonio con il tempo.Un matrimonio essenziale per la felicità alla quale aspiriamo.Da questo punto di vista, lo stress e la stanchezza sono il risultato della nostra infedeltà al matrimonio con il tempo. ( David White) Parlare di matrimonio con il tempo … Continua a leggere Auguri per un felice matrimonio con il vostro tempo in 2021
