Corsi Mindfulness Roma

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CORSI MINDFULNESS A ROMA
PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SUL PROGRAMMA – MBSR 

Il corso di mindfulness per la riduzione dello stress secondo il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), è basato su un programma scientifico, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A) a partire dal 1979.

Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è, ad oggi, il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo.

Il corso di mindfulness a Roma proposto segue il protocollo originale del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

A chi è rivolto un corso di mindfulness?
Corso mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) è aperto a tutte le persone che hanno il desiderio di raggiungere un maggiore benessere psico-fisico. Non è necessario avere già una conoscenza della mindfulness.

Cosa si impara durante un corso di mindfulness?
Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
– Esplorare e migliorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
– Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
– Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari
– Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress
– Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano
– Come prenderci cura di noi stessi
– Coltivare un’attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza

Cosa si pratica durante un corso di mindfulness?
Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di istruttori esperti e qualificati.

Com’è strutturato il percorso di mindfulness – MBSR?
– 8 incontri complessivi con cadenza settimanale della durata di 2 ore ed ha un carattere esperienziale.
– 1 giornata di pratica intensiva di 6 ore.

Metodo
È quello dell’osservazione che è possibile grazie a un atto volontario della nostra capacità di porre attenzione. Le pratiche di presenza mentale permettono di allenarsi a vedere ciò che c’è senza rimanere ingabbiati in stati emotivi e pensieri.

Impegno richiesto ai partecipanti di un corso di mindfulness
Oltre alla partecipazione agli incontri, i partecipanti sono invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno a pratiche di meditazione proposte durante ciascun incontro.

 

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20 – 27 SETTEMBRE 2017 : Incontro di presentazione corso mindfulness – MBSR
4 OTTOBRE 2017: Partenza corso mindfulness basato sul programma MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction) 
per la riduzione dello stress

Lista eventi di mindfulness sulla pagina CALENDARIO   

Iscrizioni & Informazioni
Sophie Cell. 3480301823
mindfulnesspertutti@gmail.com
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SEDE: OFFICINE ZEN (Roma – Piazza Bologna)

 

 

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