MINDFULNESS – MBSR per la riduzione dello stress
(Prossima edizione settembre 2023)
“In Presenza a Roma / Quartiere Flaminio” oppure “Live Online”
Durante il programma di Mindfulness – MBSR impariamo a prendersi cura di sé e a ricontattare le proprie risorse interiori, così da affrontare meglio lo stress e andare incontro ai cambiamenti con coraggio e fiducia.
Partecipare al programma Mindfulness – MBSR permette di aumentare il benessere, innalzare le difese immunitarie, ridurre i sintomi dello stress psicofisico e favorire la capacità di attenzione e regolazione emotiva con effetti positivi sulla mente, sul corpo e sulle relazioni.
Il programma Mindfulness – MBSR si rivolge
- a chiunque sta attraversando un periodo difficile
- a chi sente la necessità di accedere alle proprie risorse interiori
- a tutti coloro che desiderano vivere con maggior consapevolezza, migliorando l’attenzione, la capacità di regolazione emotiva, la relazione con sé stessi e con gli altri
Incontro di presentazione (gratuito)
Edizione corso Mindfulness – MBSR “In presenza”
Edizione corso Mindfulness – MBSR “Live Online”
Percorso
8 incontri tutti i mercoledì oppure giovedì dalle 20.15 alle 22.15
+ 1 giornata di pratica intensiva (non è aperta ad esterni)
sabato oppure domenica (da definire) dalle 10.00 alle 17.00
Durante il percorso ci alleniamo a
- Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
- Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi
- Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress
- Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
- Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
- Prendersi cura di se stessi
Benefici della pratica della Mindfulness
- maggiore padronanza dello stress
- riduzione dell’ansia e delle rimuginazioni
- miglioramento dell’umore e aumento delle emozioni positive
- maggiore empatia e una relazione più serena con sé stesso e con gli altri
- per chi soffre di dolori cronici: riduzione del dolore percepito e maggiore capacità di gestirlo
Le attività del corso prevedono
- Pratiche guidate di consapevolezza accessibili a tutti
- Condivisione di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
- Esercizi per allenare la consapevolezza nella vita quotidiana
- Pratica quotidiana con supporto audio + dispensa
Leggi le testimonianze di chi ha già partecipato
Se desideri maggiori informazioni
Non esitare a contattare
Sophie Cell: 340 0301823 / mindfulnesspertutti@gmail.com
Istruttore Mindfulness
qualificata Mindfulness e protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Professional Life Coach CARE
con diploma riconosciuto da AICP e ICF