Benefici Mindfulness per la salute

La Mindfulness ci regala un maggiore benessere:

> Migliora la salute
Riduce lo stress psico-fisico; rinforza il sistema immunitario; aumenta lo stato energetico e la velocità di recupero psicofisico; migliora l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio; riduce l’insonnia.

> Modifica positivamente il cervello
Migliora la produttività e la creatività; aumenta la capacità di concentrazione, attenzione e memoria; aumenta il riconoscimento delle risorse interne; favorisce l’apertura al cambiamento e alla flessibilità; aumenta la lucidità, la chiarezza e diminuisce gli automatismi mentali.

> Agisce sulle relazioni interpersonali
Aumenta le connessioni sociali, la coesione e le competenze relazionali; migliora il clima umano; sviluppa l’empatia e l’intelligenza emotiva.

> Migliora l’umore e la regolazione emotiva
Riduce l’ansia e lo stato depressivo; aumenta la capacità introspettiva; aiuta a generare uno stato di calma ed equilibrio; regola gli stati di rabbia e frustrazione.