La mindfulness ci propone di creare nuovi abitudini e divenire consapevoli che il passato è andato e che il futuro non esiste ancora e che tutto ciò che conta è solo il presente, il momento che stiamo vivendo qui e ora.
La mindfulness è fondamentalmente un modo di vivere pienamente la vita Continua a leggere Meditare per vivere pienamente il 2023
In occasione delle feste, regalatevi alcuni momenti nella vostre giornate frenetiche per coltivare la gratitudine.
Feste di natale. Dicembre 2022. Gennaio 2023. Continua a leggere Tanti auguri consapevoli!
Praticare la Mindfulness tutti giorni permette di migliore la qualità delle sue giornate e scoprire quanto il presente può essere gradevole. Andiamo ad alleniamo la nostra mente a rimanere nel momento presente per vivere semplicemente momento dopo momento, senza rimuginare il passato o preoccuparsi per il futuro. La Mindfulness è una pratica che insegna a coltivare la … Continua a leggere Migliora la tua giornata con la pratica della Mindfulness
Magari anche te vorresti avvicinarti alla Mindfulness quando ti sembra di non avere un minuto da dedicare a te stesso, hai superato un livello di stress e ansia che non ti lascia più pace, è un momento di tristezza dopo la chiusura di una relazione, vivi un momento di grande confusione oppure soltanto l’idea di … Continua a leggere Fare spazio alla pratica della Mindfulness
Allenare la sua mente con la pratica della meditazione Mindfulness.
Meditazione di Mindfulness in presenza a Roma oppure Meditazione di Mindfulness online. Continua a leggere Trovare pace
Possiamo vivere questo periodo delle feste e decidere di fermarsi, rallentare e trascorrere più tempo con le persone che ci sono care. Possiamo prendere un momento per chiedersi come vogliamo stare con loro e con quale qualità di presenza. Possiamo decidere di coltivare l’ascolto, la pazienza, il coraggio, la generosità, la benevolenza e il non … Continua a leggere Come vivere al meglio questo periodo delle feste?
Se desideriamo migliorare le nostre capacità di gestire efficacemente lo stress, occorre lavorare regolarmente sui nostri modelli comportamentali e nostri pensieri nella realtà di tutti i giorni. Per gestire lo stress possiamo scegliere di ridurre gli stressori esterni e ottimizzare le nostre capacità di risolvere i problemi. Per esempio chiarire le prestazioni chi ci sono … Continua a leggere Imparare a gestire lo stress
L’immersione nella natura e la pratica della meditazione Mindfulness ci portano a rigenerare la nostra attenzione e provare un senso di calma e connessione con noi, gli altri e la natura. Stare il tempo di un weekend nella natura e dedicarsi alla pratica della Mindfulness porta molti benefici e è di un grande aiuto per ritrovare la … Continua a leggere Natura & Mindfulness
Perché esiste lo stress? Lo stress in biologia è la naturale risposta a uno stimolo che minaccia il benessere fisico o psicologico. In quantità ridotte, questa reazione è indispensabile: ai nostri antenati serviva per percepire la presenza dei predatori. Ma oggi, a scatenare lo stress sono scadenze, bollette, il traffico, e non più situazioni di vita … Continua a leggere Che stress!
Ci sentiamo minacciati Viviamo in questo periodo una serie di stress e ansie quotidiane, abbiamo delle paure legate all’incertezza del futuro, ai cambiamenti di vita, all’esperienza dell’isolamento. Inoltre a provare agitazione e preoccupazioni di fronte alla pandemia e dobbiamo ricordarci che lo stress impatta su di noi in una moltitudine di modi differenti: che si … Continua a leggere Mindfulness per alleviare la sofferenza che accompagna i momenti difficili
