Se non portiamo consapevolezza durante la vacanza questo momento sarà un’ulteriore fonte di stress (mangiare e bere in maniera smodata, ribaltare il ritmo sonno-veglia, fare viaggi estenuanti e preoccuparsi di come apparire in foto). Vacanza significa vacare essere vuoto, libero. Non solo liberi dalle nostre normali occupazioni, ma anche da ruoli, schemi, ritmi di vita … Continua a leggere Vacanza senza stress
Il weekend è aperto a tutti per vivere una meravigliosa esperienza di trasformazione per vivere con consapevolezza e ricominciare a vivere meglio.
Ci allontaniamo dalla nostra vità frenetica per vivere in un spazio protetto per essere a contatto con noi stessi e il momento presente. Continua a leggere Ricominciare a vivere meglio
Staccare la spina della vita quotidiana e decidere di dedicare tutto un weekend alla pratica della Mindfulness è un opportunità di rallentare, fare una pausa per ritrovare un equilibro nel Corpo, la Mente o lo Spirito.
Il weekend è ideato come un spazio di cura dove si alternano pratiche di Mindfulness, momenti di riposo, contatto con la natura, alimentazione in consapevolezza e osservazione della nostra esperienza senza giudizio.
Un weekend che dedichiamo a noi stessi in un luogo di pace e serinità circondato della natura e del silenzio.
Continua a leggere Come trovare il tempo per la pratica della Mindfulness?
La mindfulness ci propone di creare nuovi abitudini e divenire consapevoli che il passato è andato e che il futuro non esiste ancora e che tutto ciò che conta è solo il presente, il momento che stiamo vivendo qui e ora.
La mindfulness è fondamentalmente un modo di vivere pienamente la vita Continua a leggere Meditare per vivere pienamente il 2023
In occasione delle feste, regalatevi alcuni momenti nella vostre giornate frenetiche per coltivare la gratitudine.
Feste di natale. Dicembre 2022. Gennaio 2023. Continua a leggere Tanti auguri consapevoli!
Praticare la Mindfulness tutti giorni permette di migliore la qualità delle sue giornate e scoprire quanto il presente può essere gradevole. Andiamo ad alleniamo la nostra mente a rimanere nel momento presente per vivere semplicemente momento dopo momento, senza rimuginare il passato o preoccuparsi per il futuro. La Mindfulness è una pratica che insegna a coltivare la … Continua a leggere Migliora la tua giornata con la pratica della Mindfulness
Magari anche te vorresti avvicinarti alla Mindfulness quando ti sembra di non avere un minuto da dedicare a te stesso, hai superato un livello di stress e ansia che non ti lascia più pace, è un momento di tristezza dopo la chiusura di una relazione, vivi un momento di grande confusione oppure soltanto l’idea di … Continua a leggere Fare spazio alla pratica della Mindfulness
Allenare la sua mente con la pratica della meditazione Mindfulness.
Meditazione di Mindfulness in presenza a Roma oppure Meditazione di Mindfulness online. Continua a leggere Trovare pace
Possiamo vivere questo periodo delle feste e decidere di fermarsi, rallentare e trascorrere più tempo con le persone che ci sono care. Possiamo prendere un momento per chiedersi come vogliamo stare con loro e con quale qualità di presenza. Possiamo decidere di coltivare l’ascolto, la pazienza, il coraggio, la generosità, la benevolenza e il non … Continua a leggere Come vivere al meglio questo periodo delle feste?
Se desideriamo migliorare le nostre capacità di gestire efficacemente lo stress, occorre lavorare regolarmente sui nostri modelli comportamentali e nostri pensieri nella realtà di tutti i giorni. Per gestire lo stress possiamo scegliere di ridurre gli stressori esterni e ottimizzare le nostre capacità di risolvere i problemi. Per esempio chiarire le prestazioni chi ci sono … Continua a leggere Imparare a gestire lo stress
