Incontro di Mindfulness live online
Mindfulness per tutti propone una serie d’ incontri online per praticare la meditazione di mindfulness.
Grazie alla pratica della mindfulness avete l’opportunità di avere maggiore consapevolezza di voi stessi e rispondere in un modo più saggio alle sfide della vita.
E offerta la possibilità a tutti di fare dei percorsi di Mindfulness (individuale/di gruppo) inoltre a fare delle sessioni individuali di Coaching & Mindfulness
Mindfulness online comodamente da casa
Avete l’opportunità di praticare la mindfulness comodamente da casa o da qualsiasi altro luogo andando a connettersi sulla piattaforma Zoom.
Zoom è una piattaforma (gratuita) da scaricare sul proprio computer o tablet o smartphone che consente di partecipare a meeting e webinar di gruppo; è possibile accedere anche tramite browser. Consente un’interazione tra gli partecipanti simile alla realtà.
Pratica di mindfulness online
La modalità LIVE ONLINE offre la possibilità di praticare la mindfulness e di interagire con l’istruttore di mindfuness in gruppo o individualmente condividendo l’esperienza di meditazione mindfulness. Partecipa agli incontri individuali oppure in gruppo comodamente da casa live online sulla piattaforma Zoom.
Scoperta della mindfulness / Percorso individuale online
Un percorso di scoperta della mindfulness basato sul programma scientifico MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) individuale su misura (con orari flessibili e indicazioni personalizzate).
Questo percorso offre un esperienza individuale di conoscenza delle pratiche di Mindfulness e di trasformazione in grado di aiutarvi ad andare incontro allo stress.
Per partecipare non è necessario avere già una conoscenza della mindfulness.
Il percorso è stato ideato sulla base del programma scientifico sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A), il programma di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo.
Cosa pratichiamo
Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato.
Struttura del percorso
Il percorso di scoperta si articola in 4 incontri una volta a settimana della durata di circa 1 ora:
Incontro 1: Primi passi verso la Mindfulness
Incontro 2: Prestare attenzione
Incontro 3: Corpo, Emozioni & Pensieri
Incontro 4: Prendere cura di se
Benefici
- Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori.
- Esplorare e migliorare la qualità dell’ interazione tra corpo e mente.
- Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti– Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari.
- Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress.
- Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano.
- Migliorare come prenderci cura di noi stessi.
- Coltivare un attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza.
Sessione Coaching & Mindfulness live online
Grazie al Coaching avete un spazio per scoprire le proprie potenzialità, esprimerle ed esplorare diverse modalità per facilitare il vostro percorso di crescita personale e professionale di fronte alle sfide della vita.
L’unione tra Coaching & Mindfulness è un percorso transformativo per portare maggiore consapevolezza alla vostra esperienza, fare emergere il vostro potenziale e riprendere in mano le redini della vostra vita.
Benefici di un percorso di Coaching & Mindfulness
- acquisire maggiore consapevolezza per rispondere alle sfide della vita con maggiore sicurezza, serenità e successo.
- definire con consapevolezza obiettivi, sia personali che professionali
- raggiungere gli obiettivi desiderati
- allenare la mente per sviluppare nuovi modi di affrontare le difficoltà e lo stress della vita quotidiana
- imparare a gestire lo stress
- sviluppare le proprie potenzialità
- fare dei cambiamenti significativi nella propria vita
Insieme ad un Coach per cambiare la tua vita!
Per aiutarvi a fare il primo passo verso il cambiamento, maggiore consapevolezza, vivere meglio con meno stress, prendete un momento insieme ad un coach qualificato e professionale.
Il coach è il vostro allenatore della mente che attraverso un percorso di Coaching & Mindfulness vi aiuta realizzare i vostri obiettivi, ad essere maggiormente consapevole della propria vita e a sviluppare le proprie potenzialità.
Non esitare a contattare
Dott.ssa Sophie Liberatore
Professional Life Coach C.A.R.E con diploma riconosciuto da AICP e ICF
Insegnante di Mindfulness qualificata (Protocollo Mindfulness based – Programma MBSR)
Cell: 3480301823
coachingmindfulnessbysophie@gmail.com
—> Sessione preliminare esplorativa GRATUITA di Coaching & Mindfulness
Una sessione esplorativa per avere l’opportunità di conoscerci, scoprire il metodo “Coaching&Mindfulness” e scegliere consapevolmente di iniziare un percorso per vivere meglio con maggiore benessere e meno stress.