Incontro di Mindfulness live online
Mindfulness per tutti propone una serie d’ incontri online per praticare la meditazione di mindfulness.
Grazie alla pratica della mindfulness avete l’opportunità di avere maggiore consapevolezza di voi stessi e rispondere in un modo più saggio alle sfide della vita.
E offerta la possibilità a tutti di fare dei percorsi di Mindfulness (individuale/di gruppo) inoltre a fare delle sessioni individuali di Coaching & Mindfulness
Mindfulness online comodamente da casa
Avete l’opportunità di praticare la mindfulness comodamente da casa o da qualsiasi altro luogo andando a connettersi sulla piattaforma Zoom.
Zoom è una piattaforma (gratuita) da scaricare sul proprio computer o tablet o smartphone che consente di partecipare a meeting e webinar di gruppo; è possibile accedere anche tramite browser. Consente un’interazione tra gli partecipanti simile alla realtà.
Pratica di mindfulness online
La modalità LIVE ONLINE offre la possibilità di praticare la mindfulness e di interagire con l’istruttore di mindfuness in gruppo o individualmente condividendo l’esperienza di meditazione mindfulness. Partecipa agli incontri individuali oppure in gruppo comodamente da casa live online sulla piattaforma Zoom.
Mindfulness – percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) in gruppo
Programma MBSR – Riduzione dello stress (8 incontri).
L’intenzione del programma MBSR è di aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana in modo da riconoscere i segnali di stress e affrontarli in modo diverso.
Ideato alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è, ad oggi, il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo.
Per partecipare è richiesta l’ iscrizione mandando una mail a mindfulnesspertutti@gmail.com
Scoperta della mindfulness / Percorso individuale online
Un percorso di scoperta della mindfulness basato sul programma scientifico MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) individuale su misura (con orari flessibili e indicazioni personalizzate).
Questo percorso offre un esperienza individuale di conoscenza delle pratiche di Mindfulness e di trasformazione in grado di aiutarvi ad andare incontro allo stress.
Per partecipare non è necessario avere già una conoscenza della mindfulness.
Il percorso è stato ideato sulla base del programma scientifico sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A), il programma di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo.
Cosa pratichiamo
Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato.
Struttura del percorso
Il percorso di scoperta si articola in 4 incontri una volta a settimana della durata di circa 1 ora:
Incontro 1: Primi passi verso la Mindfulness
Incontro 2: Prestare attenzione
Incontro 3: Corpo, Emozioni & Pensieri
Incontro 4: Prendere cura di se
Benefici
- Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori.
- Esplorare e migliorare la qualità dell’ interazione tra corpo e mente.
- Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti– Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari.
- Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress.
- Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano.
- Migliorare come prenderci cura di noi stessi.
- Coltivare un attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza.
Sessione Coaching & Mindfulness live online
Grazie al Coaching avete un spazio per scoprire il vostro potenziale, esprimerlo ed esplorare diverse modalità per facilitare il vostro percorso evolutivo di fronte alle sfide della vita.
Benefici di un percorso di Coaching & Mindfulness
- Individuare gli obiettivi importanti della propria vita
- Avere una visione chiara positiva del futuro desiderato
- Sviluppare nuove capacità e strumenti per gestire il cambiamento
- Migliorare una conoscenza di voi stessi e grado di consapevolezza
- Sviluppare il proprio talento
- Aumentare la fiducia in voi stessi e confidenza nei vostri potenzialità
- Rinnovare la motivazione e generare pensieri ed azioni
- Capire come funziona la mente per utilizzarla al massimo di fronte a qualsiasi sfide della vita
- Migliorare le proprie relazioni (affettive, amicali, professionali)
- Gestire e superare momenti di difficoltà, ansia e stress elevato
- Aumentare l’efficienza nella gestione del proprio tempo
- Diminuire i pensieri catastrofici e sentirsi meno travolti dai pensieri negativi
Coaching Evolutivo (C.A.R.E) & Mindfulness
Il Coaching Evolutivo C.A.R.E facilita e sostiene lo sviluppo del potenziale della persona.
L’unione tra Coaching & Mindfulness è un percorso evolutivo che fa emergere il potenziale delle persone e sviluppare un agire maggiormente consapevole e autentico.
Se desideri un accompagnamento in un momento di cambiamento professionale e/o personale un percorso di Coaching & Mindfulness è un strumento che ti può aiutare.
Insieme ad un coach per cambiare la tua vita!
Per aiutarti a fare il primo passo verso il cambiamento e prendi un momento insieme ad un coach professionale.
Non esitare a contattare
Dott.ssa Sophie Liberatore
Professional Life Coach C.A.R.E con diploma riconosciuto da AICP e ICF
Insegnante di Mindfulness qualificata (Protocollo mindfulness based – Programma MBSR)
Cell: 3480301823
coachingmindfulnessbysophie@gmail.com
per 1 sessione preliminare esplorativa GRATUITA live online di Coaching & Mindfulness.
Una sessione esplorativa per avere l’opportunità di conoscerci, scoprire il metodo “Coaching&Mindfulness” e scegliere consapevolmente di iniziare un percorso verso il cambiamento.