L’unione tra il Coaching & la Mindfulness / Mindful eating offre un percorso che permette d’identificare, sviluppare e valorizzare le strategie di pensiero e di comportamento le più utili per raggiungere facilmente obiettivi di natura personale.
E arrivato il momento per cambiare, lasciare la situazione attuale che non ti soddisfa appieno
Il percorso di Coaching & Mindfulness/Mindful eating è individuale e altamente personalizzato.
Durante questo percorso di Mindful Eating andiamo allenarsi ad essere consapevoli della nostra relazione con il cibo e l’alimentazione e stabilire un rapporto più sano ed equilibrato con la propria alimentazione.
Nel corso della sessione andiamo a dialogare seguendo diverse fasi: esplorazione, sviluppo del potenziale ed azioni.
Ogni fase offre un momento per te per portare la tua attenzione sul momento presente, la tua esperienza con il cibo ed elaborare delle idee che portano miglioramento e cambiamento.
Durante il percorso, tra una sessione e l’altra sceglierai di svolgere alcune azioni e avere comportamenti definiti durante la sessione. La volta successiva è fatto un confronto sui progressi compiuti e sulle difficoltà incontrate, esplorando nuove possibilità di miglioramento, cambiamento e raggiungimento dell’obiettivo.
Questo percorso è indirizzato alle persone che desiderano sviluppare una relazione equilibrato (limitare le abbuffate fuori pasto, liberarci della fame emotiva, elaborare porzioni di cibo adeguate, …) con il cibo e gestire con consapevolezza problemi di “Binge Eating, alimentazione compulsiva e sovrappeso.
Partecipare ad un percorso di Mindful Eating porta grande soddisfazione e benefici, perché si diventa consapevoli delle reali sensazioni di fame e sazietà.
Praticando il Mindful Eating / alimentazione consapevole adottiamo un stile di vita sano che porta vari benefici:
- Migliorare la salute
- Avere maggiore consapevolezza dei nostri bisogni
- Raggiungere e mantenere il giusto peso
- Avere une relazione equilibrata e sana con il cibo/alimentazione
- Migliorare la gestione dello stress
- Aumentare la chiarezza mentale
Se desideri maggiori informazioni
Non esitare a contattare
Dott.ssa Sophie Liberatore Cell: 3480301823 / mindfulnesspertutti@gmail.com
Insegnante di Mindfulness
qualificata Mindfulness e protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Professional Life Coach CARE
con diploma riconosciuto da AICP e ICF