CORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS – MBSR DURATA DEL CORSO 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale, della durata di due ore ciascuno, più 1 incontro di pratica intensiva. È possibile scegliere tra i tre corsi attivi in diverse fasce orarie CORSO 1: Dal 10 Maggio al 28 Giugno tutti i … Continua a leggere Corsi di Mindfulness – MBSR (Roma – Garbatella)
Secondo Jon Jabat-Zinn, per coltivare la consapevolezza, non bisogna apprendere meccanicamente alcune istruzioni, ma bisogna innanzitutto assumere un atteggiamento di completa apertura mentale, solo così si sviluppa un apprendimento ed una accettazione delle cose così come sono. I sette aspetti fondamentali dell’atteggiamento con cui ci approcciamo alla meditazione e che ci aiutano poi nella vita quotidiana … Continua a leggere I sette pilastri della Mindfulness
“L’universo è pieno di cose magiche in paziente attesa che le nostre facoltà mentali si affinino”. (Bertrand Russell) Continua a leggere L’universo è pieno di cose magiche …
Ci sono 2 modi possibili di attraversare un parco pubblico in città. Uno è con la testa pienamente occupata dai soliti pensieri, ripetitivi, rivolti al passato e al futuro, spesso portatori di stati mentali negativi come ansia o rabbia. Una modalità che ci impedisce di godere la situazione privilegiata nella quale ci troviamo. L’altro modo … Continua a leggere La scelta sta a noi
Bisogna arrivare a disarmarsi. Ho perseguito questa guerra per anni, ed è stata terribile. Ma sono stato disarmato. Non ho più paura di niente, perché l’amore scaccia la paura. Sono disarmato della volontà di avere ragione, di giustificarmi, squalificando gli altri. Non sono più sulle difensive, gelosamente abbarbicato alle mie ricchezze. Accolgo e condivido. … Continua a leggere DISARMARSI
Un giorno da qualche parte, in qualche posto inevitabilmente ti incontrerai con te stesso. E questa, solo questa, può essere la più felice o la più amara delle tue giornate. [Pablo Neruda] Continua a leggere Un giorno …
Mentre ascoltiamo qualcuno che ci parla, siamo davvero capaci di farlo in silenzio? O forse, come nell’esempio qui sopra, cominciamo a pensare una valanga di idee, opinioni, soluzioni… Continua a leggere Praticare l’ascolto
Il pensiero si manifesta come parola; la parola si manifesta come azione; l’azione si sviluppa in abitudine; l’abitudine si indurisce in carattere. Pertanto, osservate il pensiero e i suoi modi con cura, e lasciate che sorga dall’amore il frutto dell’interesse verso tutti gli esseri. (L’arte Rivoluzionaria della Gioia – Sharon Salzberg) Continua a leggere Aprire il cuore amorevole