Mindfulness Diet

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           Mindful Diet – Mangiare con consapevolezza

   Corso per migliorare la relazione con il cibo e con il  tuo corpo

Ti sei accorto che quando sei nervoso, triste o sotto stress mangi di più? Hai pensieri di colpa verso te stesso quando eccedi con il cibo? Ti capita di mangiare di corsa, mentre sei al lavoro o distratto dal pc?

La Mindfulness Diet (dieta di consapevolezza) è un nuovo modo di vivere che suggerisce uno stile di vita alimentare basato non sul COSA si mangia ma sul COME si mangia.  Un  modo totalmente nuovo di vivere in modo consapevole il rapporto con il cibo, e con se stessi in maniera non colpevolizzante e con amore.

L’obiettivo del corso è imparare a:

  • Riconoscere i pensieri ricorrenti e disfunzionali rispetto al cibo.
  • Ascoltare il tuo corpo e le sensazioni di pienezza e vuoto.
  • Imparare a gestire le emozioni e i comportamenti negativi a tavola
  • Mangiare con consapevolezza, distinguendo ciò che è salutare per te da ció che non lo è.
  • Acquisire nuovi modi relazionali per vivere sano

Il corso di 4 ore prevede di acquisire il Kit della Mindfulness Diet, incluso di:
PRINCIPI, ESERCIZI E MEDITAZIONI GUIDATE da portare a casa e utilizzare nella TUA DIETA ALIMENTARE.

Il costo complessivo é di 60 euro. I posti sono limitati!

Per prenotare puoi mandare un sms o chiamare direttamente il 338 5494093, 3395797755  oppure inviare una mail a: mindfulnesspertutti@gmail.com

ORARIO E SEDE  

Sabato 4 Novembre 2017, Ore 9.30 -13.30

CENTRO DHARMA
VIA Tirso 47
00198 –  ROMA

Ti aspettiamo!!!! 


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