Corso Mindful Diet

 indicazioni

             Mindful Diet – Mangiare con consapevolezza

Ti sei accorto che quando sei nervoso, triste o sotto stress mangi di più? Hai pensieri di colpa verso te stesso quando eccedi con il cibo? Ti capita di mangiare di corsa, mentre sei al lavoro o distratto dal pc?

La Mindfulness Diet (dieta di consapevolezza) è un nuovo modo di vivere che suggerisce uno stile di vita alimentare basato non sul COSA si mangia ma sul COME si mangia.  Un  modo totalmente nuovo di vivere in modo consapevole il rapporto con il cibo, e con se stessi in maniera non colpevolizzante e con amore.

L’obiettivo del corso è imparare a:

  • Riconoscere i pensieri ricorrenti e disfunzionali rispetto al cibo.
  • Ascoltare il tuo corpo e le sensazioni di pienezza e vuoto.
  • Imparare a gestire le emozioni e i comportamenti negativi a tavola.
  • Mangiare con consapevolezza, distinguendo ciò che è salutare da ció che non lo è.
  • Acquisire nuovi modi relazionali per vivere sano

Il corso di 4 ore prevede di acquisire il Kit della Mindfulness Diet, incluso di:
PRINCIPI, ESERCIZI E MEDITAZIONI GUIDATE da portare a casa e utilizzare nella TUA DIETA ALIMENTARE.

Il costo complessivo  è di 60 euro (incluso di una consulenza gratuita dietoterapica) 

INFO & ISCRIZIONI
Corso condotto da Istruttrice Mindfulness & protocollo MBSR
Per prenotare puoi mandare un sms o chiamare direttamente
il Cell: 3385494093 oppure Cell: 
3395797755 
o inviare una mail a 
mindfulnesspertutti@gmail.com

SEDE
CENTRO DHARMA, Via Tirso 47, 00198 Roma


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