Praticare la mindfulness per essere completamente presenti alla vita

La pratica della mindfulness non è nient’altro che essere completamente presente alla vita, nel solo momento in cui abbiamo da vivere. Ha senso ricordare che, qualunque cosa abbiamo temporaneamente interrotto per fare posto alla pratica, perde di importanza in confronto ai benefici che puoi avere vivendo la tua vita come se questa ti importasse davvero. … Continua a leggere Praticare la mindfulness per essere completamente presenti alla vita

La mindfulness per accompagnare la crescita dei bambini

  Negli ultimi decenni si sono incrementati vari adattamenti dell’applicazione della mindfulness, tra cui quelli orientati ad applicarla in maniera efficace verso il mondo dell’infanzia; le sperimentazioni attuate, le esperienze fatte ed i dati raccolti suggeriscono come i bambini possano beneficiare di un programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness, determinando consistenti miglioramenti nella … Continua a leggere La mindfulness per accompagnare la crescita dei bambini

La mindfulness e l’apertura al presente

La Mindfulness è la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza, momento per momento, con intenzione ed in modo non giudicante. L’espressione Mindfulness originariamente vorrebbe ricordare il termine pali sati, un vocabolo dal complesso significato e difficilmente traducibile. Infatti questa parola è spesso tradotta con “consapevolezza”, ma significa anche “ricordo”.  In particolare è un … Continua a leggere La mindfulness e l’apertura al presente