Tag: MBSR

Scritto il

La gestione dello stress nella prospettiva della mindfulness

Molte persone oggi hanno la sensazione di vivere costantemente sotto pressione.Tra impegni lavorativi, responsabilità familiari e richieste sempre più numerose, lo stress sembra essere diventato una presenza quasi costante nella vita quotidiana. Questa percezione diffusa trova un riscontro sempre più chiaro anche nella ricerca scientifica. Lo stress nella vita contemporanea Negli ultimi decenni lo stress … Continua a leggere La gestione dello stress nella prospettiva della mindfulness

Scritto il

MBSR a Roma: Trova il tuo percorso di Mindfulness efficace

In una città intensa come Roma, lo stress può diventare una presenza costante. In questo articolo scopri cos’è davvero il protocollo Mindfulness MBSR e come scegliere un percorso serio e strutturato per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio. Continua a leggere MBSR a Roma: Trova il tuo percorso di Mindfulness efficace

Scritto il

Ridurre lo stress e calmare la mente con la Mindfulness

Educare la mente per ritrovare la calma La mente umana è spesso affollata perché produce in continuazione, pensieri, fantasie, storie, ricordi, immagini e tutto quello che crea il vagare della mente. La mente vaga è il suo modo naturale di funzionare. Una parte di noi che non sta mai zitta e da soltanto risalto a … Continua a leggere Ridurre lo stress e calmare la mente con la Mindfulness

Scritto il

Percorso di consapevolezza

Sto camminando lungo un viale: c’è una grande buca nel marciapiede.Ci cado dentro Mi sento perso, senza speranze, mi dico che non è colpa mia.Ci vuole una vita prima di riuscire ad uscirne. Sto camminando lungo un viale: c’è una grande buca nel marciapiedeCi cado dentro di nuovo: sono convinta di non averla vistae non … Continua a leggere Percorso di consapevolezza

Scritto il

Auguri per un felice matrimonio con il vostro tempo in 2021

Tanti auguri! Nel passaggio della giornata sta il nostro matrimonio con il tempo. Un matrimonio con il tempo.Un matrimonio essenziale per la felicità alla quale aspiriamo.Da questo punto di vista, lo stress e la stanchezza sono il risultato della nostra infedeltà al matrimonio con il tempo. ( David White) Parlare di matrimonio con il tempo … Continua a leggere Auguri per un felice matrimonio con il vostro tempo in 2021

Scritto il

Trovare pace con la pratica della mindfulness

Trovare pace E probabile che ti sia chiesto più volte perché e la felicità la pace a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte importante delle tua vita è caratterizzata dall’ansia, dallo stress, dell’esaurimento delle tue energie. Sono domande sulle quali ci siamo scervellati. Per sua natura, il … Continua a leggere Trovare pace con la pratica della mindfulness

Scritto il

Non c’è un modo giusto di meditare. C’è solo il tuo modo per farlo.

Benefici della meditazione mindfulness Negli ultimi anni, la meditazione mindfulness è diventata oggetto di studi scientifici e ci sono moltissimi studi che ne evidenziano i benefici. Si è scoperto che meditando, grazie alla neuroplasticità, alcune aree del cervello in particolare la corteccia prefrontale, si modificano nel tempo e provocano miglioramenti in molte funzioni cognitive. Nelle … Continua a leggere Non c’è un modo giusto di meditare. C’è solo il tuo modo per farlo.

Scritto il

Come gestire lo stress ai tempi del Coronavirus?

Gestione dello stress Sei in grado di gestire lo stress in questo periodo di emergenza globale, di fronte ad incerti scenari e cambiamenti di abitudini di vita? Perché non iniziare a praticare la mindfulness strumento molto efficace per gestire lo stress. Mindfulness La mindfulness è definita da Jon Kabat-Zinn come “porre attenzione in un modo … Continua a leggere Come gestire lo stress ai tempi del Coronavirus?