Categoria: fare esperienza con la mindfulness

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I benefici della Mindfulness per mente e corpo

Numerosi studi scientifici documentano gli effetti positivi sia a livello psicologico che fisico della Mindfulness. In questo articolo, esploreremo i principali benefici della pratica della Mindfulness: Benefici psicologici della Mindfulness Benefici fisici della Mindfulness Cosa porti a casa dopo un percorso di Mindfulness Partecipare a un percorso di Mindfulness non significa solo apprendere tecniche di … Continua a leggere I benefici della Mindfulness per mente e corpo

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Nuovo Anno, Nuove Possibilità: Come la Mindfulness può aiutarti

Con l’arrivo dell’anno nuovo, spesso sentiamo l’impulso di ripartire, di lasciarci alle spalle ciò che non ci serve più e di abbracciare nuove possibilità. È un momento di bilanci e intenzioni, in cui possiamo decidere di prenderci cura di noi stessi in modo più profondo. Questo desiderio di rinnovamento, tuttavia, rischia spesso di rimanere sulla … Continua a leggere Nuovo Anno, Nuove Possibilità: Come la Mindfulness può aiutarti

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Fare spazio alla pratica della Mindfulness

Magari anche te vorresti avvicinarti alla Mindfulness quando ti sembra di non avere un minuto da dedicare a te stesso, hai superato un livello di stress e ansia che non ti lascia più pace, è un momento di tristezza dopo la chiusura di una relazione, vivi un momento di grande confusione oppure soltanto l’idea di … Continua a leggere Fare spazio alla pratica della Mindfulness

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Con la Mindfulness godiamoci il presente senza dipendere dal futuro

Mindfulness per tutti ringrazio di cuore “All women Magazine” per l’articolo publicato nella sua edizione di marzo/aprile 2021. Nell’articolo la Dott.ssa Sophie Liberatore presenta come la Mindfulness ci permette di godersi il presente senza dipendere dal futuro. Continua a leggere Con la Mindfulness godiamoci il presente senza dipendere dal futuro

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Pratica di mindfulness in natura

La pratica della mindfulness e l’immersione nella natura ci possono aiutare a ritrovare il benessere.
La natura è un luogo perfetto per connettersi a noi stessi e praticare una meditazione di qualità. Continua a leggere Pratica di mindfulness in natura

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Non c’è un modo giusto di meditare. C’è solo il tuo modo per farlo.

Benefici della meditazione mindfulness Negli ultimi anni, la meditazione mindfulness è diventata oggetto di studi scientifici e ci sono moltissimi studi che ne evidenziano i benefici. Si è scoperto che meditando, grazie alla neuroplasticità, alcune aree del cervello in particolare la corteccia prefrontale, si modificano nel tempo e provocano miglioramenti in molte funzioni cognitive. Nelle … Continua a leggere Non c’è un modo giusto di meditare. C’è solo il tuo modo per farlo.

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Come gestire lo stress ai tempi del Coronavirus?

Gestione dello stress Sei in grado di gestire lo stress in questo periodo di emergenza globale, di fronte ad incerti scenari e cambiamenti di abitudini di vita? Perché non iniziare a praticare la mindfulness strumento molto efficace per gestire lo stress. Mindfulness La mindfulness è definita da Jon Kabat-Zinn come “porre attenzione in un modo … Continua a leggere Come gestire lo stress ai tempi del Coronavirus?

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Mindfulness – MBSR per trasformare l’esperienza della sofferenza, del disagio e dello stress

La pratica di meditazione di Mindfulness ha il potere di trasformare La pratica della mindfulness trasforma significativamente e in modo duraturo la nostra esperienza della sofferenza, del disagio e dello stress.Le condizioni di sofferenza, disagio e stress non sono un eccezione sfortunata, un evento anomalo, ma sono parte non secondaria della trama della vita. Certo, … Continua a leggere Mindfulness – MBSR per trasformare l’esperienza della sofferenza, del disagio e dello stress

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Coltivare la Mindfulness ai tempi del Covid-19

In questi tempi in cui ci ritroviamo ritirati nelle nostre case e ci confrontiamo con paura, incertezza, difficoltà e stress, abbiamo bisogno di imparare a sviluppare un sentimento di amicizia verso le difficoltà e a curarci di noi stessi. Siamo profondamente connessi gli uni agli altri e in quanto esseri umani possediamo un’intelligenza profonda che abbiamo … Continua a leggere Coltivare la Mindfulness ai tempi del Covid-19