Tag: calmare la mente

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Praticare la mindfulness per essere completamente presenti alla vita

La pratica della mindfulness non è nient’altro che essere completamente presente alla vita, nel solo momento in cui abbiamo da vivere. Ha senso ricordare che, qualunque cosa abbiamo temporaneamente interrotto per fare posto alla pratica, perde di importanza in confronto ai benefici che puoi avere vivendo la tua vita come se questa ti importasse davvero. … Continua a leggere Praticare la mindfulness per essere completamente presenti alla vita

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Mindfulness: un invito a scoprire chi sei e tornare a casa

Hai mai fatto l’esperienza di fermarti del tutto, di essere così totalmente nel tuo corpo, di essere così totalmente nella tua vita che quel che già sapevi e quello che non sai, e quel ch’è stato e quel che ancora dev’essere, e le cose come stanno proprio ora non ti danno neanche un filo d’ansia … Continua a leggere Mindfulness: un invito a scoprire chi sei e tornare a casa

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Trovare un centro di armonia in noi stessi in mezzo ai nostri timori e la nostra ansia.

  Può essere più denaro, più potere, più riconoscimento, più amore: qualsiasi sia la natura dell’attrazione, significa che a livello profondo non ti senti intero così come sei. Poi c’è la motivazione opposta, il complesso di pensieri ed emozioni legati al volere che certe cose non succedano, al volere liberarti di certe cose che ti sembra che ti impediscano … Continua a leggere Trovare un centro di armonia in noi stessi in mezzo ai nostri timori e la nostra ansia.

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Praticare la mindfulness per guidare e guarire noi stessi

“La Mindfulness consiste nel tenere la propria consapevolezza attiva nel momento presente. Questo è il miracolo grazie al quale noi siamo in grado di guidare e guarire noi stessi.” (Thic Nhat Than. The Miracle of Mindfulness) L’idea di base del percorso di Mindfulness – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è quella di incoraggiare le persone … Continua a leggere Praticare la mindfulness per guidare e guarire noi stessi

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Consapevolezza

  “Dopo che il pensiero passato si è dileguato senza lasciar tracce e il pensiero futuro non è ancora sorto, la mente è fresca e come nuova; in questo momento, mentre si osserva nudamente se stessi, rimanendo naturali nel presente senza creare nulla, il sentire ordinario, qui e ora, è una chiarezza in cui non … Continua a leggere Consapevolezza

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Prendersi cura di questo momento

Quando si tratta di mindfulness, ognuno porta con sé la propria personale e peculiare modalità di avventurarsi in una cosa di questo tipo. Non possiamo fare a meno di utilizzare e di costruire su tutto ciò che è avvenuto nella nostra vita, anche se si è trattato, e forse si tratta ancora, di qualcosa di … Continua a leggere Prendersi cura di questo momento

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Mindfulness: per liberarti dalla tirannia dei tuoi pensieri guardarli per quello che sono

Può essere più denaro, più potere, più riconoscimento, più amore: qualsiasi sia la natura dell’attrazione, significa che a livello profondo non ti senti intero così come sei. Poi c’è la motivazione opposta, il complesso di pensieri ed emozioni legati al volere che certe cose non succedano, al volere liberarti di certe cose che ti sembra che ti impediscano di … Continua a leggere Mindfulness: per liberarti dalla tirannia dei tuoi pensieri guardarli per quello che sono

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Mindfulness: Perché è così importante allenare la mente al momento presente?

Con la pratica della mindfulness alleniamo la mente a porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, verso il momento presente e in modo non giudicante. E stato scientificamente dimostrato che questo « allenamento » ha degli effetti benefici sulla salute : Molto spesso rimaniamo ingolfati e bloccati dal passato, oppure travolti e spaventati da anticipazioni catastrofiche del futuro. Saper tornare … Continua a leggere Mindfulness: Perché è così importante allenare la mente al momento presente?

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Motivazione ed impegno nella pratica di mindfulness

La pratica della consapevolezza richiede che facciamo attenzione e guardiamo le cose così come sono, non si tratta di cambiare né modificare nulla di sé. Per coltivare la consapevolezza è necessario mettere tutto se stesso. L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica è di cruciale importanza; è il terreno in cui coltivare la capacità di … Continua a leggere Motivazione ed impegno nella pratica di mindfulness