Tag: mindfulness per tutti

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Mindfulness: Perché è così importante allenare la mente al momento presente?

Con la pratica della mindfulness alleniamo la mente a porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, verso il momento presente e in modo non giudicante. E stato scientificamente dimostrato che questo « allenamento » ha degli effetti benefici sulla salute : Molto spesso rimaniamo ingolfati e bloccati dal passato, oppure travolti e spaventati da anticipazioni catastrofiche del futuro. Saper tornare … Continua a leggere Mindfulness: Perché è così importante allenare la mente al momento presente?

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Motivazione ed impegno nella pratica di mindfulness

La pratica della consapevolezza richiede che facciamo attenzione e guardiamo le cose così come sono, non si tratta di cambiare né modificare nulla di sé. Per coltivare la consapevolezza è necessario mettere tutto se stesso. L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica è di cruciale importanza; è il terreno in cui coltivare la capacità di … Continua a leggere Motivazione ed impegno nella pratica di mindfulness

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Riparte il Corso di Mindfulness basato sul programma MBSR – Febbraio 2017 (Roma)

CORSO DI MINDFULNESS BASATO SUL PROGRAMMA MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)  Il corso di mindfulness segue il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) basato su un programma scientifico sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A) a partire dal 1979. A CHI È RIVOLTO Corso di mindfulness è aperto a tutte le persone che … Continua a leggere Riparte il Corso di Mindfulness basato sul programma MBSR – Febbraio 2017 (Roma)

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La mindfulness per accompagnare la crescita dei bambini

  Negli ultimi decenni si sono incrementati vari adattamenti dell’applicazione della mindfulness, tra cui quelli orientati ad applicarla in maniera efficace verso il mondo dell’infanzia; le sperimentazioni attuate, le esperienze fatte ed i dati raccolti suggeriscono come i bambini possano beneficiare di un programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness, determinando consistenti miglioramenti nella … Continua a leggere La mindfulness per accompagnare la crescita dei bambini

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Che cosa è la pratica meditativa

“La pratica è molto semplice. Ciò non significa che non sconvolgerà la nostra vita.[…] Sedere è essenzialmente uno spazio semplificato. La vita quotidiana è un’incessante muoversi: cose da fare, gente con cui parlare, situazioni che si succedono. In mezzo a tutto ciò è difficile percepire ciò che siamo. Il nostro interesse per la realtà è … Continua a leggere Che cosa è la pratica meditativa

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Non attaccarsi a nulla

« Non attaccarsi a nulla considerandolo « io », « me » o « mio ». (Buddha) È benefico e liberatorio permetterci di riconoscere quanto sia impersonale, in realtà, il processo della vita e con quanta prontezza invece noi tendiamo a reificarla, a farne una questione personale in termini assoluti, e poi a restare bloccati all’interno … Continua a leggere Non attaccarsi a nulla

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La mindfulness e l’apertura al presente

La Mindfulness è la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza, momento per momento, con intenzione ed in modo non giudicante. L’espressione Mindfulness originariamente vorrebbe ricordare il termine pali sati, un vocabolo dal complesso significato e difficilmente traducibile. Infatti questa parola è spesso tradotta con “consapevolezza”, ma significa anche “ricordo”.  In particolare è un … Continua a leggere La mindfulness e l’apertura al presente